近日來

全國各地相繼迎來高溫酷暑天氣

各地氣象局持續發布各類高溫預警

惡劣天氣給我們的生活及工作帶來極大的困擾

而我們的一線保安員

仍一如既往地堅守在各自崗位上

烈日下，他們——

▼堅守崗位執勤忙

▼大事小情我來扛

▼認真訓練提素質

▼不畏酷暑迎頭上

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熱浪卷不走他們工作的熱情

烈日燃不盡他們內心的堅持

他們是我們身邊最平凡

也最不平凡的一群人

▼讓我們為他們點贊

面對高溫惡劣天氣

我們也時刻關注、關心著所有一線英雄的安全和健康

在執勤工作中

務必要關注天氣變化

提前做好高溫防護措施

1、哪些情況下容易發生中暑？

（1）高溫環境下作業或運動

如在通風環境差的高溫車間工作，在陽光直接暴曬下的建筑、市政、農業等露天作業，在高溫環境下的劇烈運動等這些情況容易發生中暑。如果空氣濕度大更有利于中暑的發生。

（2）個人體質虛弱

若體質虛弱的人在人群擁擠、通風不良的居住環境或公共場所，由于產熱集中，散熱困難，容易發生虛脫或短暫暈厥。

2、中暑有哪些表現？

（1）先兆中暑或輕癥中暑主要表現？

口渴、食欲差、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱、惡心及嘔吐、心跳加快、臉色干紅或蒼白、注意力渙散、動作不協調、體溫升高等。

（2）重癥中暑有哪些表現？

重癥中暑主要表現為熱痙攣、熱衰竭和熱射病

熱痙攣：在高溫環境下工作或進行劇烈運動導致大量出汗，主要表現在活動后突然發生的痛性肌肉痙攣，通常發生在下肢背面的肌肉群（腓腸肌和跟腱），也可以發生在腹部。肌肉痙攣，這可能與嚴重體鈉缺失（大量出汗和飲用低張液體）和過度通氣有關。熱痙攣也可為熱射病的早期表現。

熱衰竭：是由于大量出汗導致體液和體鹽丟失過多，常發生在那些高溫環境中工作或者運動時沒有及時補充足夠水分的人，也可發生在那些不適應高溫潮濕環境的人。如老年人、兒童和慢性病人，主要表現為大汗淋漓、極度口渴、乏力、頭暈、頭痛、惡心嘔吐。肌痙攣，體溫可輕度增高，可有明顯脫水癥狀，如心率加快、直立性低血壓或暈厥等，無明顯的神經系統損害表現。熱衰竭可以是熱痙攣和熱射病的中介過程，治療不及時，可發展為熱射病。

熱射?。菏且环N致命性的急癥，可分為勞力性熱射病和非勞力性熱射病。勞力性熱射病主要是在高溫環境下內源性產熱過多引起，如在炎熱氣溫下中長距離的跑步者，可以迅速發生熱射??；非勞力性熱射病主要是在高溫環境下機體的體溫調節功能障礙引起散熱減少而引起的，如在酷暑期間家中沒有空調的老年人，這種情況可以在數天之內發生。熱射病主要表現為高熱（直腸溫度≥41℃）、皮膚干燥（早期可以濕潤）、意識模糊、驚厥、甚至無反應，血壓下降明顯甚至循環衰竭或休克。此外，勞力性熱射病者更易發生橫紋肌溶解、急性腎衰竭、肝衰竭等多器官功能衰竭，病死率較高。

3、發生中暑怎么辦？

（1）停止活動并在涼爽、通風的環境下休息。脫去多余的或者緊身的衣服，讓患者躺下，抬高下肢15～30cm。

（2）如果患者有反應并且沒有惡心嘔吐，給患者喝水或者運動飲料。也可服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中成藥。

（3）用濕的涼毛巾放置于患者的頭部和軀干部位降溫，或將冰袋置于患者的腋下、頸側和腹股溝處。

（4）如果30分鐘內患者情況沒有改善，應立即尋求醫學救助。

4、平時如何做好中暑的預防措施？

(1）補充水分

天熱出汗多，補充水分是預防中暑的重要措施，不能等口渴了才喝水，因為等到口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。補充水分可以是白開水、茶水等，不光要喝水還要會吃水，如可吃一些桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%的水果，這些水果補水能力也是超強的哦！

（2）備好防暑藥

西洋參,有益氣養陰作用，針對陰虛體質，即平常體虛乏力、口干咽干的人作用較好；藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等，主要用于有胃腸不調體質的人，具有和胃清暑化濕的作用。人丹、十滴水等，主要針對有先兆中暑的人，即在高溫環境下出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、無力等表現者，具有消暑醒神的作用。但人丹中含有朱砂，不可超量服用，以防汞中毒；丹參片，主要用于有心血管疾病或血脂異常的病人、還有高黏滯血癥的患者，有活血化瘀的作用。

（3）防曬散熱

夏季出門，最好避開上午10時至下午14時這個時間段，外出一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，衣著寬松，盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

（4）充足睡眠

每天最好保證8小時的睡眠，不要熬夜，最好在晚上22點睡覺，第二天6點起床，睡眠時不要對著風扇或空調直吹，中午可以小睡一會，不要超過半個小時。有研究顯示，白天睡覺能有效降低身體溫度，而且中午最熱時，選擇睡眠可以有效避開高溫天氣，并能及時補充體力。

（5）良好心情

“春有百花秋有月,夏有涼風冬有雪,若無閑事在心頭,人生都是好季節。”好心情勝過任何保健品?？崾罴竟澮⒁庹{適心情，保持樂觀的心態，遇事不急不躁，避免怒氣沖天，做到心靜自然涼。

（6）清淡飲食

酷暑季節，在確保平衡膳食的同時要遵循宜淡不宜膩的原則，要控制生冷及辛辣食物的攝取?？啥嗪纫恍┣宓牟藴?、魚湯以補充出汗損失的鹽分，注意適量吃點苦瓜等有苦味的食物以達到清熱解暑、提神醒腦、消除疲勞等作用，同時注意多攝入蔬菜水果以補充水分和纖維素，保持大便通暢。攝入富含維生素和優質蛋白質的食物以提高機體抗病能力，特別是攝入維生素B族和維生素C的食物。如富含維生素B族的食物有粗糧、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類；富含維生素C的食物有西紅柿等有色蔬菜水果；富含優質蛋白的食物有魚、肉、蛋、奶和豆類。

（7）改善生活環境

對于年老體弱、精神疾病患者、甲亢患者、心臟病和高血壓患者等慢性病患者、產褥期婦女等，避免在擁擠及通風不良的環境下生活。

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